J’ai décidé d’être de bonne humeur parce que c’est bon pour la santé », disait Voltaire. La méditation pleine conscience aussi est favorable à la santé : psychique et physique. Dans la lignée du conseil de Tolstoï : « Si vous voulez être heureux, soyez-le ! ». La méditation pleine conscience donne accès à un regard extérieur sur nos émotions qui conditionnent notre humeur et même nos humeurs. Mais au fait, comment fait-on ? Où est l’entrée ? Que peut-on en attendre ? Céline Tran nous initie sans chichi à quelques pratiques qui ouvrent le chemin d’une meilleure sagesse personnelle. Vers une pleine propriété de nos vies.